פֿאַר פרענדז וואָס ליבע טויגיקייט און פליסנדיק, ענג טויגיקייַט הויזן האָבן ווערן אַ ינדיספּענסאַבאַל שטיק פון ויסריכט פֿאַר זיי. דעם פּאָר פון הויזן ניט בלויז העלפּס זיי בישליימעס ווייַזן זייער גוף שורות, אָבער אויך גיט מאַטיקיאַלאַס שוץ פֿאַר די נידעריקער לימז בעשאַס געניטונג.
אַלע -ראָונד פאַנגקשאַנאַל פּלאַן
ענג- פיטנעסס הויזן מיט זייער יינציק גומע שטאָף פּלאַן, קענען פּאַסיק די קערווז פון דעם מענטש גוף מער ענג, יפעקטיוולי רידוסינג מוסקל ווייבריישאַן און אַזוי לאָוערינג קעגנשטעל בעשאַס געניטונג. אין דערצו, הויך - קוואַליטעט פאַבריקס קענען אַרייַנציען נעץ און שווייס, העלפּינג די טרעגער האַלטן זייער הויט טרוקן און רידוסינג די ריזיקירן פון שאָדן געפֿירט דורך ספּאָרט.
ווען איר אָנטייל נעמען אין הויך -ינטענסיטי עראָוביק עקסערסייזיז אַזאַ ווי לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק, קוישבאָל אָדער פוטבאָל טריינינג, ענג- פּאַסן קליידער און הויזן האָבן ווערן ינדיספּענסאַבאַל ויסריכט. זיי ניט בלויז העלפן פאַרמייַדן ספּאָרט ינדזשעריז אָבער אויך באטייטיק פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג. ספּעציעל פֿאַר אַטליץ מיט אַ כעוויער גוף וואָג, ענג -פּאַסן קליידער און הויזן קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די שאַקינג פון פעט בעשאַס געניטונג, דערמיט מינאַצאַד ימפּרוווינג זייער אַטלעטיק פאָרשטעלונג. פֿאַר דעם סיבה, אין קוישבאָל, פוטבאָל און אנדערע שפּילערייַ, מיר אָפט זען פּלייַערס וואָס טראָגן ענג קליידער אין זייער דזשערזיז און קורצע הייזלעך.
פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג
ענג-פּאַסן קליידער און הויזן ניט בלויז פאַרבעסערן דיין אַטלעטיק פאָרשטעלונג אָבער אויך צושטעלן אַ פּאַסיק טעמפּעראַטור סוויווע פֿאַר דיין געניטונג. איידער עקסערסייזינג, וואָרמינג אַרויף איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל, יימינג צו כאַפּן די מוסקל טעמפּעראַטור צו דער בעסטער צושטאַנד. ענג-פּאַסן קליידער, מיט זייער יינציק מאַטעריאַלס און דיזיינז, קענען יפעקטיוולי העלפן מוסקל האַלטן די טעמפּעראַטור בעשאַס וואַרעם-אַרויף, און ינשורינג אַז עקסערסייזערז קענען האַלטן אַ באַקוועם גוף טעמפּעראַטור בשעת ווארטן אָדער רעסטינג.
דערווייַל, די שנעל -דרייינג, שווייס -וויקינג און ברעאַטהאַבלע פּראָפּערטיעס פון ענג- פּאַסן קליידער און הויזן געבן גיך סוועטינג בעשאַס געניטונג. שווייס קאַריז הויך טעמפּעראַטורעס, דערמיט אַקסעלערייטינג די קאָאָלינג פּראָצעס און יפעקטיוולי פּרעווענטינג יבעריק גוף טעמפּעראַטור בעשאַס געניטונג. אין אַדישאַן, טראָגן ענג פּאַסן קליידער און הויזן קענען העכערן בלוט סערקיאַליישאַן און לאַקטיק זויער מאַטאַבאַליזאַם, גרינגער מאַכן מוסקל ווייטיק געפֿירט דורך לאַקטיק זויער אַקיומיאַליישאַן, און העלפן מיט שנעל אָפּזוך נאָך געניטונג.
פאָקוס אויף פוס טרייסט און ריליווינג סאָרענעסס
די פּראָסט ווייטיקדיק און שוואַכקייַט אין די לעגס נאָך געניטונג איז פאקטיש שייך צו די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער אין די מאַסאַלז. דעם לאַקטיק זויער איז פּונקט דער קולפּריט וואָס ז ווייטיק נאָך געניטונג. ענג טויגיקייט הויזן, מיט זייער שטאַרק ראַפּינג אַרום די דיך מאַסאַלז, צושטעלן שטאַרק שטיצן פֿאַר די מאַסאַלז, דערמיט יפעקטיוולי רידוסינג מוסקל סווייינג, סאַגינג און דראָאָפּינג געפֿירט דורך יבעריק באַוועגונג קייט.
דעם טיפּ פון הויזן קענען גאָר דעקן די מאַסאַלז, רעדוצירן מוסקל טרעמערז בעשאַס געניטונג און העלפֿן אונדז שפּאָרן ענערגיע. אין דערצו, עס קענען אויך פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער אין אַ זיכער מאָס און העכערן זייַן דיקאַמפּאָוזישאַן. דעריבער, נאָך עקסערסייזינג אין ענג טויגיקייַט הויזן, עס קענען באטייטיק באַפרייַען פוס סאָרענעסס און שוואַכקייַט, רעדוצירן מידקייַט און ברענגען אַ רילאַקסט דערפאַרונג צו די לעגס.
די שטאָף האט פילע אַדוואַנטידזשיז
דעם ענג- פיטנעסס הויזן איז געמאכט פון שטאָף וואָס פּאַסיק די טייז ענג. עס איז ניט ווי ענג און קאַנסטריקטינג ווי קאַמפּרעשאַן הויזן, און עס אָפפערס נאָר די רעכט סומע פון ילאַסטיסאַטי. ווען איר טראָגן עס, עס וועט נישט פאַרשאַפן איר קיין ומבאַקוועם אָדער אַפּרעסיוו געפיל. אַנשטאָט, עס האט אַ ויסגעצייכנט צונעמען פּאַסיק און קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן הויט רייַבונג בעשאַס באַוועגונג. צי עס איז קראַפטיק געניטונג, עס קענען מאַכן איר פילן אַנריסטריינד און אין יז.
געמאכט פון פּאַליעסטער און ספּאַנדעקס שטאָף, דעם ענג -פּאַסן טויגיקייַט הויזן ניט בלויז דרייז געשווינד אָבער איז אויך דער הויפּט ברעאַטהאַבלע. צי עס ס טעגלעך געניטונג אָדער אַ מאַראַטהאָן לויפן, עס קענען האַלטן איר דערקוויקט און פריי פון די ימבעראַסינג פון זייַענדיק אין אַ סאָנאַ. כאָטש אַלע - וואַטע קליידער זענען גאָר באַקוועם צו טראָגן, ווען דער מענטש גוף שווייס, זיי אַרייַנציען אַ גרויס סומע פון שווייס אָבער קענען נישט יוואַפּערייט עס געשווינד. דאָס ניט בלויז ז די קליידער צו ווערן כעוויער, ינקריסינג די מאַסע פון געניטונג, אָבער קען אויך פאַרשאַפן דעם גוף צו כאַפּן אַ קאַלט. אָבער, ענג-צופּאַסן שנעל-דרייינג קליידער זענען גאַנץ אַנדערש. זייער יינציק פיברע סטרוקטור ינייבאַלז זיי צו טרוקן געשווינד נאָך סאָוקט מיט שווייס.
ברעאַטהאַביליטי און שנעל דריינג פאָרשטעלונג
בעשאַס די טריינינג פּראָצעס, עס קענען שטענדיק האַלטן אָדער געשווינד צוריקקומען צו אַ טרוקן שטאַט, פּראַוויידינג אַטליץ אַ ויסגעצייכנט ווערינג דערפאַרונג. דעם ענג- פיטנעסס הויזן איז געמאכט פון פּאַליעסטער פיברע. זיין יינציק סטרוקטור ינייבאַלז שווייס צו זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער אַ ברייט געגנט, אַטשיווינג גיך דרייינג און ויסגעצייכנט ברעאַטהאַביליטי.
נאָך טעסטינג, אין אַ ביסל סעקונדעס, די וואַסער דראַפּלאַץ אויף די ענג הויזן קענען געשווינד צעשפּרייטן און קומען אין ברייט קאָנטאַקט מיט די לופט, דערגרייכן גיך יוואַפּעריישאַן. ווען די הויזן זענען באדעקט מיט הייס וואַסער, פּאַרע קענען זיין קלאר געזען קעסיידער אָוווערפלאָוינג, וואָס פּראָוועס זייַן ויסגעצייכנט ברעאַטהאַביליטי. די רעפרעשינג שווייס בעשאַס געניטונג ניט מער אַלאַוז איר צו זאָרג וועגן וועטינג דיין הויזן, אַזוי איר קענען פאָקוס אויף דיין ווערקאַוט אָן דיסטראַקשאַנז.
בעשאַס לאַנג פּיריאַדז פון פליסנדיק אָדער אנדערע ספּאָרט, קעסיידערדיק רייַבונג צווישן טויגיקייַט קליידער און דעם גוף איז באַשערט. דעריבער, עס איז דער הויפּט וויכטיק צו קלייַבן אַ גאַנג פון ספּאָרצווער וואָס איז ביידע באַקוועם און האט קיין פרעמד גוף געפיל. די קאַמבעד הויך - ילאַסטיסאַטי שטאָף מיר נוצן איז ניט בלויז נאָענט- פּאַסן אָבער אויך נישט ענג. עס קען זיין ווייך און הויט - פרייַנדלעך בשעת יפעקטיוולי פיקסיר מאַסאַלז אָדער פעט, אַזוי איר צושטעלן אַלע - קייַלעכיק שוץ בעשאַס געניטונג, אַלאַוינג איר צו געניטונג מיט שלום פון גייַסט און אָן קיין זאָרג.
